Риски сна перед включенным телевизором

Улбосын Амиркенова, врач из Алматы, подчеркивает, что сон перед телевизором может негативно сказаться на качестве сна и общем состоянии здоровья. Она выделяет несколько ключевых причин, по которым следует избегать этой привычки.

Советы для здорового сна

Вместо того чтобы засыпать перед экраном, Амиркенова рекомендует создать спокойную и темную атмосферу в спальне. Важно выключить телевизор и другие гаджеты, обеспечивая себе время для расслабления перед сном. Для этого можно читать книги или другими спокойными действиями, способствующими лучшему сну.

Здоровье сердца и легких

Кардиолог Гаухар Искакова также ранее предупреждала о вреде некоторых предметов в доме для сердца и легких, подчеркивая важность осознанного отношения к здоровью.